Aktivitetsbalans och ADHD

Att hitta en balans i vardagen kan vara en utmaning för många med ADHD. Det handlar inte bara om att få tid till arbete, studier eller hushållssysslor, utan också om att skapa utrymme för återhämtning, sociala aktiviteter och sådant som ger energi och glädje.

För personer med ADHD kan svårigheter med planering, tidsuppfattning och prioritering göra det extra svårt att hitta en fungerande balans. Vissa perioder kan präglas av högt tempo och många projekt, medan andra kännetecknas av brist på energi, stress eller känslan av att ha kört fast.

Balans ser olika ut för olika människor och förändras dessutom över tid. Genom att bli mer medveten om hur olika aktiviteter påverkar energi och återhämtning blir det lättare att skapa en vardag som fungerar bättre utifrån de egna behoven.

På den här sidan har vi samlat kunskap, samtal och verktyg som kan hjälpa dig att förstå sambandet mellan ADHD och aktivitetsbalans och ge stöd i vardagen.

Vad innebär aktivitetsbalans vid ADHD?

Innehåll:

• Varför känns det ibland som att man växlar mellan full fart och total stopp? Hör hur ADHD kan påverka balansen mellan aktivitet, återhämtning och energi.
• Vad är ADHD-paralys? Få insikt i varför överbelastning kan leda till att det blir svårt att komma igång, fatta beslut eller genomföra även enkla uppgifter.
• Hur hittar man en vardag som fungerar bättre? Lyssna på konkreta verktyg för att kartlägga sina aktiviteter, upptäcka obalanser och skapa mer utrymme för återhämtning.
   

Lyssna på poddavsnittet Aktivitetsbalans och ADHD

Ett avsnitt för dig som vill bli medveten om din kapacitet och hjälpa dig att få bättre balans mellan aktiviteter. Hör vad experterna säger och få verktyg för att hantera vardagen med ADHD.

Medverkande:
Programledare: Malin Lagström, leg. arbetsterapeut
Gäst: Karin Hallsten, leg. arbetsterapeut

Lyssna även via:
Spotify
Apple Podcasts
Podspace

Verktyg som kan hjälpa i vardagen