ADHD och känslohantering

Känslor är en naturlig del av livet, men för många med ADHD kan de upplevas som särskilt starka och svåra att styra. Ilska, oro, frustration eller stress kan komma snabbt och kännas överväldigande, vilket ibland leder till handlingar eller beslut som man senare ångrar.

När känslorna tar mycket plats kan de påverka relationer, arbete, studier och vardagliga beslut. Det kan också vara svårt att veta hur man ska hantera situationer som väcker oro eller osäkerhet, vilket i sin tur kan leda till undvikande och ökad stress.

Genom att lära känna sina egna mönster och utveckla strategier för att hantera känslor går det att skapa större kontroll och trygghet i vardagen. Det kan göra det lättare att hantera vardagens utmaningar och må bättre.

På den här sidan har vi samlat kunskap, samtal och verktyg som kan hjälpa dig att förstå sambandet mellan ADHD och känslohantering och ge stöd i vardagen.

Hur påverkar ADHD känslorna?

Innehåll:

• Varför kan känslor ibland kännas så starka att de tar över? Hör hur ADHD kan påverka känsloreglering och varför impulser och känslor ofta hänger nära samman.
• Hur bryter man negativa mönster som oro, undvikande och prokrastinering? Få insikt i varför små handlingar kan vara nyckeln till att minska stress och stärka självförtroendet.
• Vad kan man göra när känslorna blir övermäktiga? Lyssna på konkreta strategier för att hantera svåra situationer, skapa bättre självkännedom och få större kontroll över vardagen.
   

Lyssna på poddavsnittet Känslostyrning och ADHD

Ett avsnitt för dig som vill bli bättre på att förstå och styra dina känslor. Hör vad experterna säger och få verktyg för att hantera vardagen med ADHD.

Medverkande:
Programledare: Malin Lagström, leg. arbetsterapeut
Gäst: Sven Bölte, professor och psykolog vid Karolinska institutet samt föreståndare för kompetenscentret KIND

Lyssna även via:
Spotify
Apple Podcasts
Podspace

Verktyg som kan hjälpa i vardagen