Vuxen

Livet som vuxen med ADHD

Om ADHD

ADHD kan beskrivas på många olika sätt – som en samling mänskliga beteenden, en funktionsvariation eller en styrka.

Symtom

ADHD ser olika ut hos olika personer och är inget som syns utanpå. Hur mycket tillvaron påverkas beror på flera olika saker som hur ens omgivning och arbetssituation ser ut, hur stora krav man har på sig och vilket bemötande man får.

LÄS MER

Att berätta eller inte berätta

Ibland kan det vara svårt att veta om man ska berätta för sin omgivning om sin ADHD eller inte. Här beskriver några vuxna personer med ADHD hur de gör, och specialister ger sin syn på saken.

LÄS MER

ADHD i relationer

För vissa kan det vara svårt att hålla humöret uppe efter en lång och stressig dag på jobbet, och tar ut spänningarna på familjen när de kommer hem. Andra kan ha svårt för att inte ge efter för impulser och falla för frestelser.

LÄS MER

Flickor och kvinnor med ADHD

Svårt att passa in. Depression och ångest. Hålla upp en fasad. Får inte ihop livspusslet. Mer uttalade klimakteriebesvär. Läs mer om hur det är att leva med ADHD – från flicka till äldre kvinna.

LÄS MER

Diagnos & behandling

Syftet med att göra en ADHD-utredning är att öka förståelsen för en persons svårigheter och få möjlighet att ge rätt behandling.

LÄS MER

Hjälpmedel för vuxna

VUXNA

Påbörja, fullfölja och avsluta

Att komma igång, fortsätta och göra färdigt en uppgift är inte alltid helt lätt. Det kan gälla både stora och små saker. Ett knep är att använda en checklista och dela upp vad som ska göras i mindre delmoment. Lyssna gärna på vår podcast om ämnet.

Ladda ner PDF

VUXNA

Årsöversikt för städning

Använd vår årsöversikt för att hålla koll på vilken städning som ska göras när. Här hittar du exempel på vad som behöver göras ofta och det som görs mer sällan men inte ska glömmas bort. Skriv upp och sätt upp på ett lämpligt ställe hemma – på kylskåpet eller kanske i städskrubben?

Ladda ner PDF

VUXNA

Uppmärkning

Uppmärkningar hemma kan göra det lättare att veta var kläder, nycklar eller viktiga papper ska läggas. I PDF:en kan du välja mellan våra ifyllda markeringar eller om du vill skriva för hand i de tomma boxarna. Printa, klipp ut och klistra upp!

Ladda ner PDF

VUXNA

Matvanor

Sunda sömnrutiner, rörelsemönster och matvanor är viktiga grundpelare i vardagen. Men det är lättare sagt än gjort att äta och dricka som man vill och mår bra av. Det här verktyget kan användas oavsett målbild och är för dig som vill genomföra och upprätthålla en förändring kopplat till dina mat- och dryckesvanor.

Ladda ner PDF